Codependency

Etter å ha gjort litt research har jeg ikke funnet noe godt norsk ord for "codependency", derfor velger jeg å bruke det engelske ordet. Si gjerne fra om du har et norsk ord som kan brukes i denne sammenheng!

Barn som har en eller flere omsorgspersoner som er alkoholikere, narsissistiske eller på andre måter ikke er tilstede for barnet slik at barnet føler seg sett, elsket  og at noen bryr seg om de vil ha vanskeligheter med å utvikle et “meg”. Dette betyr at barnet ikke vil utvikle en følelse av selvet, hvem er jeg, hva liker jeg og jeg betyr noe. Mine meninger og synspunkter er verdifulle. Sunne grenser, det å lære å stole på andre er en del av å begynne å stole på og etablere dine egne grenser for å vite når andre går over dine grenser. Om man er oppvokst med narsissistiske foreldre har du sannsynligvis ikke lært deg at du har dine egne grenser. Du kan si nei, du har rett til å være sint og du har verdi!

Fellestrekk for barn som utvikler codependency er at de har foreldre med uklar kommunikasjon. Med dette menes foreldre som gjennomgående har en passiv aggressiv, sarkastisk og udirekte kommunikasjon. Et eksempel på udirekte kommunikasjon kan være at omsorgspersonen gjennomgående besvarer et spørsmål med spørsmål, og gjerne på en nedlatende og sarkastisk måte.  Dersom du vokste opp i denne typen dysfunksjonell familiedynamikk lærte du tidlig at det å spørre spørsmål var galt. Du følte deg ofte forvirret over hvem du er og om du i det hele tatt spiller noen rolle for noen, fordi du ikke lærte av dine foreldre at du er et eget individ. Du følte deg sjeldent eller aldri sett for det hele mennesket du er.

Når man vokser opp i en slik familiedynamikk vet man ikke at du i en ideell verden burde ha lært verktøy for å utvikle deg selv og emosjonene dine. Du burde hatt foreldre som taklet at du var sint på de, og svart deg at "jeg forstår at du er sint på meg, det var veldig dumt av meg!" I stedet hadde du foreldre som ga deg skam, skyldfølelse og kjeft fordi du ble sint. Foreldrene dine burde ha lært deg at du har verdi, ikke fordi du fikk gode karakterer eller var vakker, men fordi du kom inn i verden som et verdig vesen.

Når man har utviklet codependency kan det, på samme måte som det er med emosjonell neglekt, være vanskelig å få en forståelse på at det faktisk var omsorgssvikt det du ble utsatt for. Dette er fordi det ikke skjedde noe fysisk med deg, noe som gav fysiske merker på kroppen. Og når man i tillegg til dette ikke lenger har et sunt forhold til egne følelser klarer man heller ikke lenger stole på at din persepsjon av virkeligheten er riktig for deg. Dette kan føre til en enda dypere forvirring. Dersom du har en følelse av at dette er deg så er det noen tegn, eller symptomer, i livet ditt du kan se etter: Er du på en konstant jakt på kjærlighet utenfor deg selv? Har du et større behov enn de rundt deg kanskje har for at andre skal bekrefte deg? Sliter du med avhengighet, enten det er kjærlighet, mat, røyk eller narkotika i noen form? Har du lett for å føle deg forvirret av folk rundt deg?  

Ønsker du å lese mer om dette temaet og om det å vokse opp med emosjonell omsorgssvikt og hva dette gjør med deg som voksen, så kan du lese mere om dette ved å følge denne linken.


Ønsker du å være med i et fellesskap hvor du får hjelp og støtte så er www.hjertemedlem.no kanskje noe for deg.

Om du heller ønsker å kun prate med meg så kan du bestille time hos meg her: www.hjertesamtaler.no/gratis-samtale . Første samtale med meg er gratis, slik at vi skal bli kjent, og du kan bestemme deg for om dette er for deg eller ikke.


Du kan også sende meg en e-mail på: kristine@hjertesamtaler.no